防疫也要呵護自己 口罩痘、皮膚過敏紅腫、手乾燥脫皮這樣修護 Ducolege 朵珂理肌

防疫也要呵護自己 口罩痘、皮膚過敏紅腫、手乾燥脫皮這樣修護

 

 

遲了一年,臺灣也拉起了疫情警報。

雖然面對各種難關與紛亂,但幸好有許多在崗位上付出、還有在家保護臺灣的人們,每個人都是最重要、最偉大的防疫英雄,謝謝你,一起認真防疫、一起努力地控制疫情。

 

防疫同時,很多人的肌膚也出現了疫情,長時間戴口罩、勤洗手、酒精消毒、加上炎熱天氣與乾燥的冷氣房,口罩痘、臉部過敏乾癢、口罩過敏痕跡、紅疹、手乾燥粗糙、手乾裂、脫皮,甚至是壓力造成的皮膚疾病誘發或惡化,都造成了生活的困擾。

認真防疫之餘,你也應該好好呵護自己的肌膚不適。

 

 

 

口罩痘、臉部過敏乾癢 怎麼辦?

 

長時間配戴口罩容易引起皮脂腺阻塞 (如圖1),使毛囊發炎冒痘,口罩內悶熱的水氣也容易引起細菌滋生,讓肌膚處於不穩定的狀態。

 

口罩痘、口罩過敏_皮脂腺

 

圖1. 皮脂腺構造

 

 

要避免口罩痘、臉部過敏乾癢、紅疹等肌膚問題,首先,在配戴口罩上要確實更換,也要避免長時間一直配戴著,可以到能保持社交距離的空曠處透透氣,減輕肌膚負擔,回到家後確實清潔,避免肌膚問題發生。

 

過敏、問題肌膚或口罩痘保養品要避免滋潤型保養品,挑選可以快速吸收、精簡清爽的類型,選用具溫和修護功效更可以舒緩肌膚壓力,如神經醯氨舒緩乾癢,修護肌膚屏障,是問題肌膚保養品很好的選擇。

 

 

 

手乾燥粗糙、乾裂脫皮 怎麼辦?

 

我們的肌膚屏障就像是磚牆 (如圖2),角質細胞是磚塊而脂質層是水泥,當頻繁使用酒精消毒與洗手時可能破壞肌膚屏障,造成外界的刺激物與過敏物容易進入肌膚引起過敏與不適反應,發生肌膚問題,而受損的肌膚屏障也使水份無法保留,產生手部乾燥粗糙、乾燥脫皮、過敏甚至乾裂的狀況。

 

酒精手脫皮、酒精手過敏、手乾裂、手乾燥脫皮、手乾燥粗糙、手很乾 _ 肌膚屏障

圖2. 肌膚屏障

 

 

有效降低酒精手脫皮、手很乾、乾燥脫皮的方法就是適時使用護手霜、保濕乳液、凡士林等產品,於清潔後馬上使用,修護肌膚降低傷害。如果可以的話盡量以洗手的方式清潔手部,避免頻繁使用刺激性較高的酒精導致手部皮膚屏障受損。在需要多次清潔手部的場合也可以選擇戴手套,以防過度頻繁的消毒與清洗造成手部皮膚受損,而假如對乳膠過敏則要注意避免使用乳膠材質的手套。

 

 

 

 

壓力造成皮膚疾病誘發或惡化 怎麼辦?

 

汗皰疹、尋麻疹、異位性皮膚炎、濕疹、乾癬,肌膚狀況跟我們的身心健康、壓力、飲食息息相關,居家防疫使我們待在家裡時間變長,減少了社交與休閒活動,行動自由受限之下壓力隨著疫情及時間逐漸增加,造成一些原有肌膚疾病加重,又或者誘發各種肌膚病狀。

 

面對還不知道盡頭的疫情,我們應該適度調整與放鬆自己,可以找尋空曠處進行運動或散心,發展新興趣轉移注意力,維持規律生活,減少刺激性飲食,避免肌膚的問題惡化。

 

 

 

 

除了肌膚問題之外 更重要的是

 

疫情使人們的生活發生大規模轉變,社交距離、居家防疫、居家辦公、隨時消毒戴口罩,疫情變數與生活壓力讓許多人不只肌膚出現了問題,心理也遇到了問題,失眠、沮喪、焦慮、憂鬱、空虛,在失去原有生活步調後,我們需要找到新的平衡。除了休閒活動看劇、看電影等,培養新興趣,如:編織、烘焙、種植植物,都是很好的紓壓活動,也可以透過視訊與朋友聯繫、彼此關心,尋找能保持社交距離的空曠場域散步散心,吹吹風、曬曬太陽,紓解壓力。

 

 

 

認真防疫也要注意自己的肌膚與身心健康,口罩痘、過敏紅腫、手乾燥脫皮等肌膚問題要及時處理與舒緩,避免症狀更加嚴重;而身心困擾也不能忽略,適時紓緩壓力、調適生活模式,與疫情共存才能取得平衡的生活。

防疫需要時間與毅力,期許大家都能更呵護自己、照顧自己,也一起繼續為臺灣防疫加油。

 

 

 

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