膠原蛋白流失了? 4大守則讓你抗老化最有效

 

高活性膠原蛋白 魚皮膠原蛋白 抗老保養 抗老化保養品 修護乳

 

 
 
時間,還有生活中的高節奏與壓力不知不覺在你臉上留下了皺紋嗎?
 
隨著年紀增長,體內自由基增加引起的氧化使細胞凋零,生活中的壓力、菸酒、熬夜、油炸物、超精緻加工食品也更加劇身體的老化,加速膠原蛋白的流失,不只導致肌膚暗沉老化、出現皺紋,也讓身體狀況每況愈下,疾病慢慢上身。面對抗老化需求,除了攝取抗老化食物之外,使用抗老保養品相關產品,像是除細紋、抗皺紋、口服膠原蛋白、高保濕乳霜等等,能緩和肌膚老化速度,但,以下最重要的4項保養守則其實才最不容你忽視:

 
 
1.防曬 
 
紫外線是皮膚受損與老化的一大元兇,不管是皺紋、曬斑、皮膚乾燥還是粗糙都會因為紫外線誘發且加劇,使膠原蛋白流失,甚至引發皮膚相關疾病。首先,避免11點到下午2點間曝 曬在最強烈的紫外線之下,另外待在陰影處、穿著外套或長袖、撐傘等也能避免直接受到紫外線傷害,最後,使用足夠係數與份量的防曬產品幫助抵擋紫外線。在皮膚老化或損傷之前先做好預防,才是最有效也是最重要的抗老化保養。
 
 
 
 
 
2.保濕
 
皮膚的角質層跟皮脂膜有著天然的保濕能力,但隨著年紀增長、不良生活習慣、空氣污染等因素,造成保水能力逐漸減弱,產生老化皺紋。在保養品的挑選上要注意“保濕”及“鎖水”兩大重點,才能有效幫助皮膚的增強保濕,對於皺紋較明顯者可再挑選有“修護”功能之抗老化產品,提高肌膚保水及修護能力。 
 
 
 
 
 
3.均衡飲食

應該補充膠原蛋白嗎?還是維他命C? 或是Q10?別忘記,天然的食物最好,均衡飲食能夠為身體補充最有效的礦物質、纖維、蛋白質、脂肪等營養維持身體機能,每一餐要攝取均衡的食物種類,保持身體最佳的天然修護力。如果多為外食的話,則需多注意蛋白質與蔬菜的攝取量,再針對不足之處進行適量保健食品的補充。
 
 
 
 
 
4.睡眠 
 
睡眠是最不能忽視的一項保養,睡眠期間身體細胞會進行修護並清除廢棄物,協調體內的修復再生與激素平衡,產生褪黑激素幫助我們抗老化。良好的睡眠不但可以延緩身體衰老,還可以幫助控制體重、降低身心壓力,這是所有抗老化保養品都做不到的,對於維持光澤有彈性的健康肌膚非常地重要。
 
 
 
 
最後,最重要、最重要、最重要的是—愛自己。醫療與保養知識越來越完善,也有醫美整型可以幫助每個人達到理想中的樣貌,但是最根本的還是重視自己身體的健康與日常保養,並且享受生活每一刻。老化是時間的必然,但我們可以選擇對的方式面對它。防曬、保濕、飲食與睡眠使我們可以從內而外減緩老化速度,維持健康的樣貌,同時,當我們都好好愛自己了,時間留下的會是優雅。
 
 
 
 
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